La consommation de cette tisane est préférable après le dîner, au moins 1h avant de dormir… 2 tasses suffisent pour ressentir ses bienfaits apaisants et favorables à l’endormissement. Astuce : évitez le sucre, défavorable à ses bénéfices apaisants.

Pour une nuit profonde, mettez-vous dans de bonnes vibrations, surtout si, comme beaucoup, des pensées agitées vous parasitent avant de dormir. Plutôt qu’un écran, optez pour une séance improvisée de sophrologie… Respirez lentement et laissez glisser vos pensées parasites qui résistent sans y attacher d’importance. Détachez-vous comme si elles ne vous appartenaient pas véritablement….